מדריכי שימוש

מדריך למתחילים

ברוכים הבאים ל-Propio! להלן כל מה שצריך לדעת כדי להתחיל.

שלב 1: בחרו את הלוח הנכון

למתחילים אנו ממליצים על דגמי ה-Balance Basic. ספורטאים מנוסים – בחרו דגמי ה-Pro.

שלב 2: חימום לפני שימוש

לפני שימוש בצעו 5 דקות חימום – הליכה קלה ותרגילי גמישות לקרסוליים.

שלב 3: עמידה ראשונה

הניחו את הלוח על משטח שטוח. עמדו לצד הלוח, הניחו יד על קיר תמיכה, ועלו לאט.

שלב 4: תרגול יומי

אנו ממליצים על 10–15 דקות ביום, 3–5 פעמים בשבוע לתוצאות אופטימליות.

סרטוני הדרכה

צפו בסרטוני ההדרכה שלנו בספריית הווידאו לתרגילים מפורטים.

שאלות?

אל תהססו לפנות אלינו – אנו כאן לעזור.